‫تعلم أثناء نومك‬

‫يعد تعليم اللغات اليوم جزءا من الثقافة العامة.‬
‫لكن لو لم يكن تعلمهم ليس شاقا!‬
‫و لكن لهؤلاء الذين يجدون صعوبات لدي تعلم اللغات، فإنه يوجد خبر سعيد.‬
‫و ذلك لأننا نتعلم بشكل أكثر تأثيرا أثناء النوم.‬
‫لقد توصلت العديد من الدراسات العلمية إلي هذه النتائج.‬
‫و هذا ما يمكننا أن نستخدمه عند تعلم اللغات.‬
‫أثناء نومنا نعالج ما عايشناه في يومنا.‬
‫و يقوم دماغنا بتحليل الخبرات الجديدة.‬
‫كل ما عايشناه يتم التفكير فيه مرة أخري.‬
‫وفي هذا يتم تعزيز محتوي جديد في أدمغتنا.‬
‫إن أفضل ما يمكن تخزينه هو ما نتعايشه مباشرة قبل النوم.‬
‫لذلك يكون من المفيد، عندما نتعلم الأشياء المهمة مرة أخري في المساء.‬
‫لكل محتوي تعليم معين مرحلة معينة من النوم مسؤولة عنه.‬
‫يدعم نوم حركة العين السريعة تعلم الحركات النفسية.‬
‫ينتمي إلي ذلك علي سبيل المثال لعب الموسيقي أو الرياضة.‬
‫و علي العكس من ذلك فإن تعلم المعرفة الصافية يكون أثناء النوم العميق.‬
‫و هناك يتم مراجعة كل شئ قد تعلمناه.‬
‫كذلك أيضا المفردات و القواعد.‬
‫عندما نتعلم اللغات، لابد وأن يعمل مخنا كثيرا.‬
‫ولابد أن يتم تخزين كلمات جديدة و قواعد جديدة في ذلك.‬
‫أثناء النوم يتم تشغيل ذلك مرة أخري.‬
‫يميز العلماء هذا بمسمي إعادة التشغيل.‬
‫لكن الأهم من ذلك أن ينام المرء جيدا.‬
‫فعلي الجسد و العقل أن يرتحان جيدا.‬
‫و بهذا فقط يستطيع العقل أن يعمل بكفاءة.‬
‫فيمكن القول: نوم جيد يعني تنفيذ إدراكي جيد.‬
‫بينما نحن نرتاح، يظل عقلنا فاعلا.‬
‫لذا، تصبحون علي خير‬